5 Posisi Tidur Yang Baik
1. Terlentang, Kedua Lengan Berada di samping (Soldier) Posisi tidur yang baik untuk kesehatan yang pertama adalah tidur terlentang(punggung menghadap ke bawah/ke kasur) dengan posisi lengan di sisi/samping tubuh. Dianggap sebagai posisi tidur yang baik utnuk kesehatan tulang belakang dan untuk leher. Namun, hindari menggunakan terlalu banyak bantal selama tidur. Hal ini bertujuan untuk menghindari leher terlalu menekuk dan mendengkur. Namun posisi ini kurang dianjurkan bagi mereka yang berbadan gemuk atau obesitas, karena berpotensi menyebabkan sleep apnea. Sleep apnea adalah gangguan tidur yang tidak bisa dianggap remeh, dimana pernapasan sering kali berhenti selama tidur berlangsung. Akibatnya, otak tidak mendapatkan oksigen yang cukup, serta kualitas idur pun menjadi buruk, yang berakibat pada kondisi kelelahan ketika bangun keesokan harinya. 2. Terlentang, Lengan ke Atas (Starfish) Posisi yang lebih dikenal dengan se...
