Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat tidur siang ternyata dapat menyembuhkan dan menghindari berbagai penyakit berbahaya, tidur siang tidak selamanya berbahaya bagi manusia. Kebanyakan orang mengabaikan pentingnya tidur siang walaupun hanya sekedar 1 jam saja. Padahal tidur siang merupakan relaksasi tubuh dari segudang aktivitas yang dikerjakan dan untuk menenangkan saraf-saraf yang tegang akibat aktivitas yang di jalani.

Sebagian orang memang cenderung selalu berfikir untuk menyelesaikan pekerjaannya secepat mungkin, namun tahukah anda jika tidur siang baik untuk kesehatan.

Manfaat tidur siang :

1.   Meningkatkan Daya Ingat Otak

Manfaat tidur siang ternyatamampu meningkatkan daya ingat pada otak, sangat baik khususnya bagi orang tua (lansia). Karena semakin meningkat umur, maka mereka semakin hilang memori di masa lampau dan menurunnya daya ingat.

Bagi anak-anak, tidur siang dapat meningkatkan kerja otak dalam mengingat sesuatu. Anak-anak sama pentingnya karena mereka belajar dan mungkin menghafal setiap pelajaran yang mereka dapatkan di sekolah.

2.   Meningkatkan Kesehatan Tubuh

Kurang tidur menyebabkan kelebihan hormon kortisol dalam tubuh. Kortisol, yang dikenal sebagai hormon stres, membantu kita dalam respon anggota tubuh. Kelebihan kortisol meningkatkan intoleransi glukosa dan lemak perut, melemahkan sistem otot dan kekebalan tubuh, mengurangi tingkat hormon pertumbuhan dan testosteron pada tubuh kita akan membantu mencegah hal ini.

3.   Mengurangi Stresss

Stress merupakan salah satu sumber penyakit berbahaya lainnya seperti gangguan saraf dan jantung. Banyaknya aktivitas yang dikerjakan, otak akan lebih tegang karena terlalu banyak berfikir secara terus menerus.

4.   Mengatasi Insomnia

Tidur siang ternyata mampu mengobati insomnia (Susah tidur di malam hari). Kebiasaangejala susah tidur saat malam hari ini tidak baik bagi kesehatan. Tuguh pun perlu istirahat dan memejamkan mata hingga terlelap, jika hal ini terus terjadi maka bersiap anda akan merasa kelelahan karena kurang tidur yang cukup.

5.   Mencegah Penyakit Jantung dan Stroke

Tidur siang pun ternyata juga mampu mencegah penyakit jantung, bayangkan jika kita sedang memaksakan diri untuk tidak tidur, padahal mata sudang “5 watt” pasti yang terjadi adalah jantung akan berdetak leih kencang. Selain itu yang lebih parah lagi jika anda memaksakan meminum kopi atau minuman energi yang mengandung kafein tentu pasti berakibat buruk bagi kesehatan. Jika melakukan tidur siang selama 20-40 menit setiap harinya akan dapat mengurangi resiko penyakit jantung serta stroke.

Itulah beberapa manfaat dari tidur siang, jadi jangan abaikan tidur siang, karena tidur siang itu sangat penting dan banyak manfaatnya, seperti yang sudah kita buraikan di atas, masih banyak manfaat dari tidur siang, antara lain :

1.   Meningkatkan stamina

2.   Mengurangi resiko pikun

3.   Mengembalikan tenaga yang hilang

4.   Meningkatkan kebugaran tubuh

5.   Membuang toxin dalam tubuh

6.   Melancarkan metabolisme