BERKAH BLOG

1.    Terlentang, Kedua Lengan Berada di samping (Soldier) Posisi tidur yang baik untuk kesehatan yang pertama adalah tidur terlentang(punggung menghadap ke bawah/ke kasur) dengan posisi lengan di sisi/samping tubuh. Dianggap sebagai posisi tidur yang baik utnuk kesehatan tulang belakang dan untuk leher. Namun, hindari menggunakan terlalu banyak bantal selama tidur. Hal ini bertujuan untuk menghindari leher terlalu menekuk dan mendengkur.   Namun posisi ini kurang dianjurkan bagi mereka yang berbadan gemuk atau obesitas, karena berpotensi menyebabkan  sleep apnea.  Sleep apnea adalah gangguan tidur yang tidak bisa dianggap remeh, dimana pernapasan sering kali berhenti selama tidur berlangsung. Akibatnya, otak tidak mendapatkan oksigen yang cukup, serta kualitas idur pun menjadi buruk, yang berakibat pada kondisi kelelahan ketika bangun keesokan harinya. 2.    Terlentang, Lengan ke Atas (Starfish) Posisi yang lebih dikenal dengan se...

Manfaat tidur siang ternyata dapat menyembuhkan dan menghindari berbagai penyakit berbahaya, tidur siang tidak selamanya berbahaya bagi manusia. Kebanyakan orang mengabaikan pentingnya tidur siang walaupun hanya sekedar 1 jam saja. Padahal tidur siang merupakan relaksasi tubuh dari segudang aktivitas yang dikerjakan dan untuk menenangkan saraf-saraf yang tegang akibat aktivitas yang di jalani. Sebagian orang memang cenderung selalu berfikir untuk menyelesaikan pekerjaannya secepat mungkin, namun tahukah anda jika tidur siang baik untuk kesehatan. Manfaat tidur siang : 1.    Meningkatkan Daya Ingat Otak Manfaat tidur siang ternyatamampu meningkatkan daya ingat pada otak, sangat baik khususnya bagi orang tua (lansia). Karena semakin meningkat umur, maka mereka semakin hilang memori di masa lampau dan menurunnya daya ingat. Bagi anak-anak, tidur siang dapat meningkatkan kerja otak dalam mengingat sesuatu. Anak-anak sama pentingnya karena mereka belajar dan ...